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羊肉是许多必要营养元素的来源，对身体健康和平衡饮食有重要作用。它含有丰富的蛋白质，铁、锌和维他命B。
蛋白质：羊肉是含有氨基酸含量的高蛋白食物，每100克的羊肉能提供平均21克的蛋白质。
铁：羊肉能提供——三倍于鸡肉的含铁量，两倍猪肉的含铁量，六倍鱼的含铁量。
锌：一般食物很少含锌，新西兰羊肉有高含量的锌，比鸡禽、稻物、蔬菜的含锌量都高。
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